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간헐적 단식과 소식, 성인병에 좋은 방식은?
📋 목차간헐적 단식과 소식의 개념 차이체내 작용 방식 비교 🔬성인병 예방과 관리 효과 📊심리적·생활 습관 측면 💭현실적인 적용 사례 비교 👥무엇을 선택해야 할까? 🤔FAQ ‘간헐적 단식’과 ‘소식’은 최근 건강을 위해 많은 사람들이 선택하는 식사 방식이에요. 둘 다 식사량을 조절한다는 점에서는 같지만, 적용 방식과 철학은 조금 달라요. 특히 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 성인병과의 관련성에 있어서도 뚜렷한 차이를 보여주죠. 이 글에서는 간헐적 단식과 소식의 개념을 명확히 비교하고, 각각이 성인병 예방에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거와 함께 자세히 설명해볼게요. 여러분이 어떤 방식을 선택하면 좋을지 결정하는 데 도움이 되길 바랄게요 😊 간헐적 단식과 소식의 개념 차이먼저 '간헐적 단식(In..
